| 小炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 小炖肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
小炖肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丁（肥瘦皆用）（300克）、老抽（适量）、水（适量）、白糖（适量）、盐（可以不放）
1/3. 将肉丁用水焯一下，再用清水洗净2、3遍后，捞到盆里待用
2/3. 将锅洗净，打开火，将肉放进去，立即放入水，只消没过肉即可，再加入老抽，颜色变黑为止，盖上锅盖，闷30或40分钟，（开小火，看肉呈现较黑的颜色为止，且要到熟烂）
3/3. 打开锅盖，放入糖，若太甜则放入盐，大火收汁即可出锅装盘
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炖肉热量225 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克