| 味千拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 味千拉面热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于民族舞59分钟消耗的热量...270 | |||||
味千拉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、盐，生粉，生抽，姜片，葱，大蒜，辣椒，鸡蛋，番茄，玉米油（适量）
1/3. 把鸡胸肉洗净，加入盐、生抽、姜片、料酒、生粉搅拌腌制十分钟
2/3. 把大蒜和葱切断（若是敢吃大蒜可以切碎），辣椒切碎，把锅烘干，倒入玉米油，待油烧热放入大蒜葱和辣椒，炒出香味后倒入腌制好的鸡胸肉翻炒熟后装盘。把番茄烫去皮，切块后放入油锅，翻炒出汁后把装盘的鸡胸肉倒入，待入汁后即可关火
3/3. 在另一锅中烧开水，把面放入，用筷子把面打散开，四分钟后把汤面倒入炒好的番茄鸡胸肉锅中，搅拌均匀，把事先准备好的熟鸡蛋切成两半放入面中即可出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、止白带、补虚健胃等功效；可与茶树菇、茼蒿、豇豆搭配；与红薯、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味千拉面热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克