| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 南瓜粥热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于开会146分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、生粉（适量）
1/1. 锅中烧热适量水，南瓜洗净去皮切片，放入沸水中熬煮至浓稠 ，勾兑适量欠汁煮沸即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与糙米、牛腩、五花肉搭配；与西红柿、青蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、抗氧化、美容护肤等功效；
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营养信息
- 南瓜粥热量219 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克