| 玉米南瓜粥超容易热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 玉米南瓜粥超容易热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于回力球33分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米南瓜粥超容易的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一把）、南瓜粒（一把）、白糖（按个人需要）
1/4. 玉米粒和南瓜粒没有照片，但亲们很聪明，南瓜粒和玉米粒大小就可以了。
2/4. 放在豆浆机里，水放到位，一般豆浆机都有水位线。
3/4. 糖根据个人口味加，豆浆机按五谷豆浆健，开始。这半个小时可以做别的早点。
4/4. 好了，吃吧，别烫着亲:-D
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、防治冠心病、预防高血压等功效；可与小麦、山药、牛膝搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米南瓜粥超容易热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克