| 玉米玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 100克 | 玉米玫瑰馒头热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于攀登雪山22分钟消耗的热量...990 | |||||
玉米玫瑰馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（100克）、中筋（150克）、酵母粉（3克）、白糖（15克）
1/13. 所有原料，全部倒入面包机。
2/13. 和成面团。
3/13. 放在温暖处发酵到二倍大。
4/13. 发酵好的面团排气，充分揉匀后分成均匀小剂子。
5/13. 用擀面棒擀成圆片.
6/13. 六张圆片整齐的排好，取一小块面团，搓成细条当花芯，放在最上边一块圆片上。
7/13. 从花芯开始卷起，卷紧，一边卷一边轻轻的捏，让面皮粘接。
8/13. 卷成筒后，轻轻按中间部分，让面皮充份粘连。
9/13. 用刀从中间切开。
10/13. 切成两朵玫瑰花。
11/13. 将外边的花瓣，轻轻的展开。
12/13. 放入笼中醒发15分钟。
13/13. 冷水上锅蒸，大火烧至水开上汽后，转中大火蒸约13分钟关火，不揭盖，继续焖3分钟即可。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 玉米玫瑰馒头热量360 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克