| 海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 海鲜炒面热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于买东西291分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、虾仁（一人份的话，五只虾仁）、洋葱（半颗）、葱（2只）、酱油（两勺）、砂糖（适量）、醋（少许）、辣椒酱（一勺）
1/3. 虾仁切段，一个分成两个；葱切段，备用。
2/3. 热锅，倒入少许沙拉油，放入作法1葱段和虾仁这里如果有火腿什么的，都可以添加，以中火拌炒至虾仁变色
3/3. 把煮好的面倒入锅中，面要先滤水
锅中加入酱油、细砂糖、白胡椒粉调匀，期间加一点水，翻炒到汤收干，加入一点醋，食用前淋上蒜辣炒面淋酱拌匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、补肾壮阳、促消化等功效；可与海马、油菜、龙须菜搭配；与西红柿、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、杀菌消炎等功效；可与羊排、苦瓜、猪肝搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、减肥等功效；可与牛腱子肉、牛肉松、双孢蘑菇搭配；与内脂豆腐、千页豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜炒面热量872 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物75.84 克
- 钠45 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾421 毫克