| 烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于铺瓷砖14分钟消耗的热量...270 | |||||
烤金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（根据个人胃口）、盐（1勺）、辣椒粉（少许）、孜然粉（少许）、食用油（适量）
1/4. 先将金针菇洗净 剪去根部 将水分挤掉
2/4. 在托盘上铺上锡纸 在锡纸上刷上一层油 将金针菇平摊放入 洒上盐 依然 辣椒粉 在上层也刷点油
3/4. 将金针菇放入烤箱内 设定温度 180度 时间约20分钟 上下两面烤
4/4. 最终完成啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克