| 梅干四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 梅干四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于念书82分钟消耗的热量...88 | |||||
梅干四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、梅干菜（50克）、大蒜（10克）
1/4. 海拔1000米的四季豆开花咯
2/4. 四季豆可以采摘了
3/4. 嫩嫩的都是四季豆
4/4. 山茶油热锅，炒上梅干菜和大蒜，出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、利水消肿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克