| 蚝油西兰花-超级简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 蚝油西兰花-超级简单版热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于背部训练15分钟消耗的热量...210 | |||||
蚝油西兰花-超级简单版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（1颗）、盐（少许）、蚝油（适量）
1/3. 西兰花掰成小朵。。泡起来
2/3. 洗净用水焯一下。。水里放点盐
3/3. 摆盘点上蚝油吃的时候拌匀。。蚝油量自己掌握。。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、增强免疫力等功效；可与金针菇、胡萝卜、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油西兰花-超级简单版热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克