| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 20.2克 | 2.87克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 550克 | 意大利面热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于飙车71分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦牛肉（200克）、洋葱（100克）、意大利面（250克）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/3. 意大利面煮熟（可以稍微放少许盐）
2/3. 将肉切成肉末，洋葱切成小丁
3/3. 向锅内倒入少许油，五分热时放入肉炒至变色，放入洋葱继续炒，炒至八分熟将煮熟意大利面放入，最后加入适合自己口味的胡椒和盐
食材功效信息
瘦牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、滋养脾胃、补虚养血等功效；可与香芋、茭白、土豆搭配；与红糖、红螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与排骨、松子、西葫芦搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量425 千卡
- 脂肪4.37 克
- 蛋白质22.84 克
- 碳水化合物19.54 克
- 钠90 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾474 毫克