| 茄汁年糕对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 460克 | 茄汁年糕对虾热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于抹水泥164分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁年糕对虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
对虾（6只）、年糕（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、番茄酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 虾去除肠线，清洗干净
3/10. 姜蒜切末
4/10. 起油锅煸香姜蒜
5/10. 放入虾煎到变色
6/10. 放料酒
7/10. 放点生抽、盐
8/10. 放番茄酱
9/10. 放点开水
10/10. 等虾基本熟时放入年糕，翻炒到年糕软绵即可
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、抗早衰等功效；可与丝瓜、豆苗、大葱搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、延年益寿等功效；
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营养信息
- 茄汁年糕对虾热量491 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠221.6 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾296 毫克