| 炒野生洋荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 炒野生洋荷热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于治安21分钟消耗的热量...150 | |||||
炒野生洋荷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋荷（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将洋荷、辣椒准备好。
2/5. 将洋荷切片，辣椒切丝
3/5. 将锅烧热，放入洋荷，把水分炒干，后乘出
4/5. 加入食用油，待油热后放入辣椒翻炒2分钟左右，加入洋荷一起翻炒
5/5. 放入调料炒均匀。美味可口的洋荷就炒好啦
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、促进消化等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
