| 自制意面酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 自制意面酱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打字23分钟消耗的热量...90 | |||||
自制意面酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大西红柿（2个）、洋葱（半个）、罐头蘑菇（适量）、盐，糖，黑胡椒粉，大蒜粉（适量）
1/1. 西红柿切碎，洋葱切碎，蘑菇切碎，用橄榄油炒烂。加盐、糖、黑胡椒粉、大蒜粉等调味。如果食肉者，可放培根、香肠或肉沫。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、消炎等功效；可与排骨、小米、大蒜搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制意面酱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克