| 超简单的蒜香杏鲍菇少油少盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 4千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 219克 | 超简单的蒜香杏鲍菇少油少盐热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于背包旅行10分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单的蒜香杏鲍菇少油少盐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、大蒜（3克）、色拉油（40克）、酱油（5克）、盐（2克）、淀粉（3克）、味精（1克）、胡椒粉（2克）、水（300克）、料酒（10克）
1/4. 杏鲍菇切滚到块
2/4. 蒜切末
3/4. 锅中放油 放入蒜炒香 再放入料酒水酱油杏鲍菇 盐 味精 胡椒粉
4/4. 微炖一下 放入淀粉勾芡 盛出来即可 可点缀香菜
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、醋、火腿搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的蒜香杏鲍菇少油少盐热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克