| 油条炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 249克 | 油条炖蛋热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于修筑围墙89分钟消耗的热量...360 | |||||
油条炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油条（一根）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、水（适量）
1/6. 原料大集合，我每次都是开始制作了，才想起要拍照，这是我唯一一次的原料图
2/6. 油条切小块
3/6. 鸡蛋打散，加入适量凉开水、少许盐（油条是咸的），搅匀
4/6. 油条分碗装，加入鸡蛋液
5/6. 凉水上锅，顺便热了几个馒头，我和弟弟的早餐
6/6. 锅开，十分钟即可，好吃不好看啊，
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、青椒、荠菜搭配；与牛奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条炖蛋热量535 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物42.62 克
- 钠642 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾308 毫克