| 微波炉煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、酱油（自定义）、食用油（少许）
1/5. 拿出一个干净的盘子，在盘子上均匀的刷上少量油。
2/5. 将鸡蛋洗干净后，打入盘子内，用牙签在蛋黄上扎几下。
3/5. 然后，把保鲜膜弄在盘子上。用牙签再在保鲜膜上扎出几个洞。
4/5. 最后放入微波炉，高火2分45秒。拿出来后再自定义倒上少许的酱油。
5/5. 怎么样，香喷喷的微波炉煎鸡蛋就做好了，很方便吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干辣椒、洋葱、桂圆肉搭配；与菠萝、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克