| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于玩游戏40分钟消耗的热量...340 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（2勺）、黑胡椒粉（2勺）
1/6. 挑选三个光滑的土豆（方便切成条）
2/6. 切成长条，尽量不要太粗～我的刀功只能这样
3/6. 将切好的土豆条放在水里煮3～5分钟～煮到七分熟。
4/6. 涝出沥干～尽量没有水滴下～
5/6. 油烧到六成热，小火将土豆条煎至金黄～涝出～
6/6. 涝出后将盐和黑胡椒粉撒在炸好的薯条上拌均匀～可以依据个人口味选择所放的量～最后装盘～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、减肥等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克