| 肉沫丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 495克 | 肉沫丝瓜热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于玩游戏58分钟消耗的热量...340 | |||||
肉沫丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、瘦肉（若干）、盐（适量）、酱油（少许）
1/2. 丝瓜刨皮后切条肉切沫，起油锅加入蒜末爆香后放入肉沫煸炒后再加入丝瓜翻炒，如果怕糊可以少许加一点点水，炒至变软会出水的哈！！
2/2. 加入酱油，盐和鸡精，可以起锅了。我的炒太久出好多水，不过汤汁也是极好吃的哦(⊙o⊙)
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、消热化痰、凉血解毒等功效；可与鸭肉、桂鱼、火腿搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、补肾气等功效；可与韭菜、洋葱、圆白菜搭配；与海虾、驴肉、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫丝瓜热量330 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物5.86 克
- 钠60.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾444 毫克