| 醋溜包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 醋溜包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于拉伸运动23分钟消耗的热量...150 | |||||
醋溜包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（2棵）、蒜头（4瓣）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、十三香（适量）
1/6. 包菜洗净切好备用
2/6. 姜切丝，蒜切碎备用
3/6. 锅里放油烧热
4/6. 放入姜丝，再放入切好的包菜，翻炒均匀
5/6. 加入生抽炒匀，加入十三香翻炒断生，加入醋，盐，白糖翻炒均匀即可
6/6. 2棵包菜盛了满满1汤碗
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋溜包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克