| 白芷炖香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芷 | 克 | 19千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 141克 | 白芷炖香菇热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于空手道5分钟消耗的热量...600 | |||||
白芷炖香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白芷（6克）、香菇（4~5大朵）、葱（5克）、姜（5克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 葱姜分别切丝（段）、片
2/6. 香菇去柄一切4瓣
3/6. 锅上火，倒入植物油至7成热入葱姜爆香
4/6. 续入白芷翻炒均匀
5/6. 再续入香菇翻炒2分钟
6/6. 加入适量清水大火烧开转小火炖25分钟~35分钟即可。
食材功效信息
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有祛风、止痛、燥湿等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与芹菜、草鱼、木瓜搭配；与西红柿、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白芷炖香菇热量54 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠28.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾120 毫克