| 空心菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 617克 | 空心菜面条热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于看书625分钟消耗的热量...78 | |||||
空心菜面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
空心菜（一捆）、面条（适量）、盐（一勺或两勺）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/8. 空心菜洗净切断
2/8. 锅内倒入油
3/8. 空心菜下锅
4/8. 加入调味料盛出
5/8. 锅内加水等水开
6/8. 下入面条
7/8. 加入空心菜
8/8. 做好了
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、美容、利尿除湿等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜面条热量812 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠122.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾378 毫克