| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 99千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 190克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于循环训练29分钟消耗的热量...480 | |||||
桂圆红枣茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆（140克）、红枣（50克）、红糖（30克）、蜂蜜（一勺）
1/5. 原材料来张合影！
2/5. 将桂圆剁碎，红枣切成四分之一状！
3/5. 将桂圆碎和红枣放入小锅中，倒入三小碗开水，大火煮沸，转小火炖...将水炖至刚没过红枣！
4/5. 倒入红糖搅拌至融化...趁热倒入器皿晾凉...放一勺蜂蜜！
5/5. 搁冰箱冷藏，每天来一勺兑温水！补血养颜每一天！
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、益气血、补血等功效；可与大米、百合、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防高血压、保护肝脏等功效；可与粳米、枸杞子、小麦搭配；与玄参、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量231 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克