| 素炒土豆丝—家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 素炒土豆丝—家常菜热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于攀登雪山14分钟消耗的热量...990 | |||||
素炒土豆丝—家常菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）
1/10. 土豆削皮，切丝
2/10. 葱和蒜切末
3/10. 冷锅下油至5成热，转小火，放蒜末，锅不能太热哦，不然蒜会变黄的
4/10. 下土豆丝，翻炒。
5/10. 加盐适量，翻炒均匀
6/10. 再加一点水，我用小碗的三分之一的水
7/10. 翻炒至水快收干，加葱末。关火，
8/10. 把葱末搅拌均匀就可以起锅啦
9/10. 颜色不错把。
10/10. 再来一张。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒土豆丝—家常菜热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克