| 黑椒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 黑椒排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于摇摆舞293分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑椒烤肉料（30克）、排骨（500克）、食用油（适量）
1/6. 准备好原料。
2/6. 把排骨放入食品袋中。
3/6. 少留点入碗中加入少许的水和一勺油拌匀。
4/6. 食品袋扣起，用手揉匀，放置冷藏中4小时。
5/6. 烤箱预热，放上排骨，200度烤制。
6/6. 烤时见干，分三次刷上烤肉料，最后一次刷完继续烤5分钟就可以了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；可与白菜、蘑菇、茄子搭配；与香菜、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克