| 芝士熔岩吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 138克 | 芝士熔岩吐司卷热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于打鼓180分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士熔岩吐司卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（4-5片）、切片吐司（4-5片）、食用油（少许）、鸡蛋（1只）
1/4. 准备好需要的所有原材料。
2/4. 吐司切去四边，保留中间。用擀面杖横向、纵向将面包压紧碾平。
3/4. 每片面包中间放上一片芝士，慢慢卷起，蘸一些蛋液封口，再用刀切去两端不平整的部分。
4/4. 热锅倒油，油温上来之后调小火，放入吐司卷，先滚一圈油之后慢慢煎至金黄，就可以装盘了。直接吃、蘸番茄沙司、蘸蜂蜜、蘸炼乳都可以。（以上吃法热量由低至高，请自行选择。）
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、肝胆病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与干辣椒、苋菜、羊排搭配；与兔肉、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士熔岩吐司卷热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克