| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 72千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 137克 | 燕麦饼干热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于画画101分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（100克）、低粉（30克）、黄油（20克）、白砂糖（18克）、鸡蛋（1个）
1/4. 室温软化黄油后，将白砂糖倒入，分3次倒入鸡蛋液，用打蛋器打到颜色变浅体积略变大。（可以不用电动打蛋器打发）
2/4. 将低粉和燕麦片加入到1里，搅拌均匀。
3/4. 把搅拌好的面团分成一小团，拍扁。（建议直接拍成圆形就好，用模具做出来真的不好看。）
4/4. 烤箱上管180，下管170预热5分钟后，将饼干放入烤箱烤18分钟左右。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与桂圆、海虾、青椒搭配；与地瓜、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量455 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克