| 辣炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 辣炒鱿鱼须热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于俯卧撑24分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒鱿鱼须的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（250克）、豆瓣酱（1勺）、花椒、各种辣椒、葱姜蒜适量（适量）
1/4. 准备调料，鱿鱼须焯水。
2/4. 爆香调料，加鱿鱼须翻炒至熟。
3/4. 同样的方法炒花蛤。
4/4. 成品。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼须热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克