| 正宗宫廷蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 正宗宫廷蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于滑水65分钟消耗的热量...360 | |||||
正宗宫廷蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（适量）、胡萝卜（一半）、黄瓜（一半）、火腿肠（一根）、土豆块（半个）、盐（半勺）、酱油（三勺）
1/6. 先将鸡蛋倒入加油的锅中
2/6. 马上将米饭倒入锅中
3/6. 将炒熟的饭倒出
4/6. 将剩余的辅料倒进油锅里。
5/6. 加入鲜酱油。
6/6. 炒熟后加入已炒好的米饭，搅拌均，即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干贝、桂圆肉、茼蒿搭配；与糖精、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 正宗宫廷蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克