| 柠檬蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于帆船运动125分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬蜂蜜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2只）、蜂蜜（一瓶）
1/4. 准备好一个玻璃瓶，洗干净，再放入开水中泡下，拿出来沥干水备用
2/4. 柠檬用水浸泡下，再用盐在柠檬皮上搓，等闻到柠檬味放水中冲洗干净，沥干水备用
3/4. 把沥干水的柠檬切去两头尖的部位，再切成薄片备用
4/4. 拿一双干净的筷子把柠檬夹进瓶子里，一层蜂蜜一片柠檬直到全加完，最后放进冰箱冷藏，过五天就能喝了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、清热化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、黄瓜、桑葚搭配；与香干、河蟹、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克