| 鲜虾鱼丸拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 688克 | 鲜虾鱼丸拉面热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于跆拳道78分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾鱼丸拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（5只）、鱼丸（4颗）、拉面（一团）、高汤（一碗）、卤牛肉（适量）、木耳（适量）、玉米粒（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 准备好食材 鲜虾洗净剪掉头部的刺和须 木耳切丝 卤牛肉切片 鸡蛋煮熟
2/4. 取一锅将水烧开 将拉面放入 煮至八成熟(也可以直接煮熟)
3/4. 另取一锅 倒入高汤(没有高汤的话 可以选择用浓汤宝) 煮开后 放入木耳、鱼丸、玉米粒 然后再放入卤牛肉和虾 最后放入快煮熟的拉面(如果面是直接煮熟的话 就省略这一步) 煮一两分钟 关火前半分钟放入青菜
4/4. 将面盛入碗中 再摆上其他菜 最后倒入高汤 即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、帮助消化、提高性欲等功效；可与丝瓜、西兰花、藕搭配；与西瓜、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、清热解毒等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜虾鱼丸拉面热量784 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质33.67 克
- 碳水化合物45.21 克
- 钠689.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾306 毫克