| 柠檬苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬苦瓜汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于踢踏舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
柠檬苦瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（小的就行）（半个）、柠檬（一个（怕酸的适量减少））、白糖（斟量）
1/3. 准备食材
2/3. 苦瓜切块，柠檬去皮去籽，放入搅拌器，加一杯水和适量冰糖
3/3. 完成啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、生津解暑等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬苦瓜汁热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克