| 番茄土豆丝盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 637克 | 番茄土豆丝盖浇面热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于椭圆运动机38分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄土豆丝盖浇面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（2个）、鸡蛋（1个）
1/1. 我用的不是挂面，用的方便面，将番茄土豆丝炒好后放在一旁，锅中加水煮面，可惜适当放点盐，煮好后捞出放入盘中，将番茄土豆丝浇在上面，再煎一个荷包蛋即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、茭白搭配；与鱼干、海蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与圆生菜、生菜、银鱼搭配；与菠萝、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝盖浇面热量378 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠149.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾643 毫克