| yoyo私房炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | yoyo私房炒鱿鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于打桌球150分钟消耗的热量...150 | |||||
yoyo私房炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、洋葱、黄瓜（适量）、小尖椒、花椒（适量）、盐、料酒（适量）、黄豆酱（适量）、生姜、蒜（适量）
1/1. 鱿鱼切圈--加料酒开水里翻滚一分钟—炒香辣椒花椒姜蒜小火—加入鱿鱼大火翻炒—加入洋葱末和黄瓜炒软—最后起锅前一分钟加黄豆酱、可以不放盐—起锅摆盘
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- yoyo私房炒鱿鱼热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克