| 凉拌米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 凉拌米线热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于做作业536分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、西红柿（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、麻油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 米线煮好，将配料放入碗里，调味汁倒入后拌匀。
2/5. 葱姜蒜切末，图中的是两个人的量，西红柿用热水烫一下剥皮，然后切小块，胡萝卜切丝。
3/5. 半碗凉开水泡姜蒜末十分钟。
4/5. 将醋，酱油，盐，糖，鸡精，白胡椒粉，花椒粉调入。
5/5. 可以吃了。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、暖胃等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、护肤等功效；可与西葫芦、蜂蜜、茭白搭配；与鱼干、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌米线热量965 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠21.3 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾214 毫克