| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 糯米糍热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于汽车打蜡156分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（一包）、豆沙（适量）、白糖（适量）、水（适量）、椰蓉（适量）
1/5. 因为过程没拍，我直接口述，1先准备水，一般用可以喝的（或者纯牛奶），如果喜欢甜的人可以在水里加些白糖，比较有味。
2/5. 2在厨房里找个很大的盆（不是脸盆），如果没有，可把煮饭机里的那个拿出来用。将糯米粉倒入盆中，在慢慢边加水边糊面粉，直到面粉成一大块状，并且不粘手即可。
3/5. 从糯米粉块上捏下一团，压成圆形，不要太厚或太薄，因为糯米粉在蒸时会膨胀，太厚的话味道会很淡。太薄的话包豆沙时会开。。。包好后尽量搓成球体，然后在椰蓉上滚一圈即可
4/5. 将滚好椰蓉的糯米糍放入一个盘子里，放入前要涂上一层油，并且糯米糍间不要太近，不然出锅会黏在一起
5/5. 放好一盘后就可入锅。水开后再放入蒸十五分钟即可。。。图为出锅后
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、活血行气、美容益寿等功效；可与枣、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克