| 自制宝宝虾酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 自制宝宝虾酱热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于打鼓78分钟消耗的热量...240 | |||||
自制宝宝虾酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）
1/7. 野生湖虾，缺点就是须子很扎人，虾不大。准备两个盆，一个盆里放水把虾放里，用筷子顺一个方向搅动，拿漏勺、笊篱之类捞到另一个盆里，如此反复直到盆地没沙子。我洗了能有十遍吧。
2/7. 用料理机、搅拌机等能做细腻肉馅的机器把虾打碎，多打几遍
3/7. 一会就碎了，这是用手摸会感觉到还有碎须子。想放盐可以放入盐一起搅打
4/7. 再用打泥、奶昔的搅拌棒再打几遍直到很细腻，没有就反复用搅拌机打
5/7. 很细腻吧
6/7. 把虾酱放冰格里冻起来，每次吃取出一个。
7/7. 将将将！做的量刚好把冰格装满哈哈。冻好后可以取出装袋保存不占地方
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑、益肾等功效；可与豆苗、火龙果、藕搭配；与橙子、荷兰豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制宝宝虾酱热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克
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