| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 阿拉棒热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于穿衣服330分钟消耗的热量...120 | |||||
阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（125克）、鸡蛋（去壳后50（1个）克）、糖粉（30克）
1/7. 鸡蛋糖搅匀
2/7. 加面粉揉匀
3/7. 松弛半小时
4/7. 擀薄切条儿
5/7. 烤箱不涂油
6/7. 预热 上下层170度10分钟 饼干放上一层
7/7. 晾凉吃
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干辣椒、牡蛎 、圆生菜搭配；与雪莲果、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、滋阴等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量659 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克