| 面包机自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 面包机自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于砌砖13分钟消耗的热量...420 | |||||
面包机自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、菌种（1包）、白糖（自定）、果汁（自定）
1/5. 准备好原料
2/5. 先将牛奶倒入面包桶内，再倒菌种
3/5. 放入面包机内，启动8和面，让牛奶与菌种充分搅拌2-3分钟
4/5. 换成11酸奶键，等待晚上的八个小时吧～早上起来就有好喝的酸奶了
5/5. 一碗快喝完了才拍，糖可以在放原料的时候一起放进去，我没放，果汁做完了再放，做好后记得放冰箱冷藏哦～1升的量起码喝三天
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与猕猴桃、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克