| 半手工韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 半手工韭菜盒子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于高尔夫球220分钟消耗的热量...270 | |||||
半手工韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、温水（适量）、猪肉韭菜馅（适量）、盐（适量）
1/7. 只是实验性的做，所以用的面粉也少，把加了盐的温水分次一点点的倒入面粉，用筷子搅成絮状
2/7. 揉成光滑的面团，盖上保鲜膜在常温下醒半小时
3/7. 醒好后擀成薄皮，用圆形的东西压出面皮
4/7. 把馅放在一块面皮上，在外围摸点水，再盖上另一块面皮
5/7. 由外向内一点一点的折出花边
6/7. 热油锅，用中小火慢慢把面皮煎到微微焦黄，要时常翻面
7/7. 味道和外面卖的一样呢~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 半手工韭菜盒子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克