| 番茄肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 番茄肉酱面热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于泡澡342分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄肉酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、猪肉麼或牛肉末（适量）、番茄酱（适量）、大蒜（1瓣）、盐（适量）、食用油（适量）、黄油（适量）
1/7. 将适量意面放入冷水，点火煮，水中加入适量的油和盐
2/7. 番茄剥皮待用（为了轻松剥皮可以开水烫一下番茄）
3/7. 番茄切丁，一瓣蒜就够了，切片
4/7. 黄油小火在锅中融化
5/7. 加入肉沫，蒜片翻炒至出香味
6/7. 加入番茄进行炒制后我习惯加入半小碗水烧一下，这样番茄更入味和软烂
7/7. 汤汁收的差不多的的时候加入番茄酱（量看个人喜好）翻炒一下，收30s，然后加入煮好的意面炒两下，出锅（如果觉得这样不好看，可以直接把汁淋上去，但是这样不是很入味哦）
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、清热解毒等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、山楂搭配；与香菇、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱面热量684 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克