| 雪梨牛油果柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 838克 | 雪梨牛油果柠檬汁热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于听音乐556分钟消耗的热量...60 | |||||
雪梨牛油果柠檬汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、牛油果（1个）、柠檬（半个）
1/5. 三个雪梨切成块、牛油果挖出来，柠檬取半个
2/5. 清洗料理机、准备饮料杯
3/5. 先放梨块，再放牛油果
4/5. 打好前面梨子和牛油果，这步挤入柠檬汁和100毫升纯净水就完工了，这是三杯的量。
5/5. 临时做得没准备任何点缀，如果视觉要求高的再加片薄荷等类似的装饰物
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止咳、清热等功效；可与姜汁、百合、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、白开水相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、治疗高血压、护肤等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨牛油果柠檬汁热量556 千卡
- 脂肪15.96 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.93 克
- 钠9.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾739 毫克