| 乐乐自家菜-炸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 乐乐自家菜-炸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于画画122分钟消耗的热量...270 | |||||
乐乐自家菜-炸鲫鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）
1/5. 懒着摘鱼腮，把头都切了。是不是很奢侈？关键是鱼太多了，没有鱼头吃的带劲。
2/5. 放盐，料酒，十三香腌制。
3/5. 腌好后把水控净，用面粉裹一下。
4/5. 入锅前把鱼身上的面抖干净。锅小，一次只能炸5条，不急，小火慢慢炸。
5/5. 夕阳西下，天暗了下来，照片拍虚了，不好意思了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、增强体抗力、通乳汁等功效；可与西红柿、绿豆芽、花生搭配；与排骨、猪里脊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-炸鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克