| 凉拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 凉拌生菜热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于缝衣服126分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、番茄（1个）
1/1. 生菜焯水，拌入调料，撒上花椒油和白芝麻
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、抗衰老等功效；可与三文鱼、黄鱼、豆腐搭配；与地瓜、黄瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌生菜热量189 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠246 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1072 毫克