| 辣酱拌蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 248克 | 辣酱拌蒜薹热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于打沙袋9分钟消耗的热量...360 | |||||
辣酱拌蒜薹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（适量）、葱花（适量）、胡萝卜丝（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）、糖稀（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、芝麻（适量）
1/2. 把蒜薹洗净切段，在开水焯3分熟。把水沥干备用。
2/2. 把辅料放入拌碗里，再把焯好的蒜薹一起拌匀就可以了。
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、防癌、温中下气等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱拌蒜薹热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克