| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 寿司热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于誊写87分钟消耗的热量...138 | |||||
寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腌好的萝卜（一小条就够了）、腌好的黄瓜（酸的）（一小条就够了）、火腿肠（一小条就够了）、白米醋（凭自愿）
1/5. 蒸熟米饭
2/5. 在米饭里添加白米醋
3/5. 把弄好的米饭搁在紫菜上
4/5. 把腌好的菜放在米饭上
5/5. 把寿司拿竹席卷好，切成块儿就能吃了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 寿司热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克