| 蔓越莓饼干，葡萄干饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 676克 | 蔓越莓饼干，葡萄干饼干热量/卡路里2911千卡 | |||
 热量2911千卡，相当于操作970分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干，葡萄干饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（230克）、黄油（150克）、鸡蛋（1个）、糖粉（120克）、蔓越莓（适量）、葡萄干（适量）
1/10. 黄油切块，放入糖粉
2/10. 蔓越莓与葡萄干切一下，大小随意。
3/10. 葡萄干切下。
4/10. 黄油与糖粉搅拌，不需要打发，充分混合。
5/10. 放入鸡蛋，搅拌混合均匀。
6/10. 放入低粉，搅拌均匀。
7/10. 把搅拌好的混合物分成两份，一份放蔓越莓，另一份放入葡萄干，当然你可以不这么干。
8/10. 然后你有磨具就放入磨具，没有磨具，就把用完的保鲜膜纸筒当做磨具，如图所示。
9/10. 冷冻1个小时，拿出来切片吧，
10/10. 两种形状，小孩也都喜欢。烤箱预热5分钟，中层160度，20分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与干辣椒、圆生菜、生菜搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、舒缓肝气等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干，葡萄干饼干热量2911 千卡
- 脂肪109.44 克
- 蛋白质26.25 克
- 碳水化合物276.09 克
- 钠203.4 毫克
- 钙144 毫克
- 铁11.71 毫克
- 钾1174 毫克