| 苦瓜柠檬瘦身汁推荐给大家热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 669克 | 苦瓜柠檬瘦身汁推荐给大家热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于改建房屋33分钟消耗的热量...330 | |||||
苦瓜柠檬瘦身汁推荐给大家的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 取一根苦瓜洗净去皮，切开去籽，切成块状放在锅里煮2分钟（去苦味）
2/3. 柠檬切开去皮，适量添加（加的多了会很酸）
3/3. 把苦瓜和柠檬放在榨汁机里添水榨，蜂蜜根据口味添加。榨好了把渣滓过滤一下美味瘦身的苦瓜汁就做好了！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、养血滋肝、养血益气等功效；可与鸭蛋、青椒、番茄搭配；与豆腐、猪骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、开胃等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜柠檬瘦身汁推荐给大家热量183 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠3.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾399 毫克