| 方便手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 方便手抓饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于爬泳88分钟消耗的热量...480 | |||||
方便手抓饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1张）、培根（想吃多少就放多少）、鸡蛋（1个）、番茄酱（1勺）、沙拉酱（1勺）
1/6. 用热油把手抓饼煎一下，煎到皮酥酥的就把饼捞出来。
2/6. 打鸡蛋，在把饼盖在鸡蛋上面，煎到有点糊，饼就OK了。（如果不爱吃蛋，就不用放，）
3/6. 煎培根，直到它变色。在用锅铲压一压，（在海口的可以在京华城的每一角落买培根）
4/6. 在把培根放在饼上，
5/6. 挤入番茄酱和沙拉，
6/6. 最后卷起，大功告成。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与基围虾、茼蒿、北极虾搭配；与兔肉、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便手抓饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克