| 鲍鱼烧肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 638克 | 鲍鱼烧肉粥热量/卡路里2117千卡 | |||
 热量2117千卡，相当于伸展操847分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍鱼烧肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（3只）、烧肉（1小块）、姜丝（若干）、盐（适量）
1/4. 先用砂锅煮白粥粥底（广东人吃粥喜欢把米煮的很烂，跟稀饭是不一样的哦）
2/4. 鲍鱼和烧肉分别切片。
3/4. 白粥粥底做好后，放姜丝，鲍鱼和烧肉一起放到白粥里煮沸，期间要不停搅拌。
4/4. 煮到粥变得绵滑，就可以吃了。生鲍鱼有点腥，多放点姜丝可以劈腥。
喜欢的话可以撒上葱花
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鲍鱼烧肉粥热量2117 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠2775.7 毫克
- 钙559 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾552 毫克