| 小吊梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 小吊梨汤热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于爵士乐健身操150分钟消耗的热量...360 | |||||
小吊梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳(泡发后)（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/3. 泡发好的银耳去除黄根部分，撕成小块。
2/3. 银耳炖煮1小时后。加入切好的梨块，冰糖和枸杞炖煮1小时。
3/3. 秋季滋润饮品。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润肺清燥、润肺等功效；可与百合、核桃、无花果搭配；与羊肉、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与草莓、银杏、银耳搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、补肝等功效；可与青蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小吊梨汤热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克